2Sophrology and Yoga?
The sophrology “is not an Eastern method of release like Yoga and Zen. I travelled in the East to study Yoga, the Zen and Tummo and of another processes practised by the Eastern mystics; I recognize the great importance which these methods in their philosophies and of the enormous force have that they have in the activation and the inhibition of the conscience to achieve their goals of the conquest of Samadhi, Satori, the Nirvana, etc I believe that these processes are extraordinarily active and must be directed by authentic Masters. My method is directed towards other directions and is based on the integration of the conscience, avoiding any kind of modification. Besides some gestures and postures, it does not practise this kind of processes”. (Caycedo, 2001)
Caycedo lived in India with yogis. It thus knows well the direction transcendantal Yoga, even if this direction is often put on side in occident. Yoga is anchored in the religious thought of India: “that which does not believe in the reincarnation, nor in the law of the karma, does not make - us Caycedo says - yoga in its pure and exact form; it is the same for Japanese Zen”.
So some among you “practise” Yoga, without adhering to subjacent philosophy, this first answer is undoubtedly not satisfactory. It is true that the “Dynamic Relieving of Caycedo®” of the first degree takes as a starting point a form of Yoga. It is thus normal to find there - seen outside - similarities: breathing synchronized with certain movements, concentration on the body feelings, full conscience of the act carried out… But in sophrology, one will not ask you to sit down in “lotus” (a chair is more often used) or to do others “asanas” (codified postures). One will not speak to you more about “prana”, or energy in a esoteric meaning. One will exchange more on your experiment of the meeting and you will remain free to adapt the proposals to your possibilities or limits of the moment.
Let us note that “Yoga” such as one can practise it in France, remains a healthy and extremely beneficial discipline. Progressive relieving of Jacobson, autogenic training of Schultz, sophrology, Yoga, Taï Chi Chuan, etc are different proposals which can lead to the same wellbeing: each one has today often the possibility of choosing the discipline which is appropriate to him best. I do not believe that there is a way better than another, he exists on the other hand probably “guides” or “frontier runners” more qualified than of others… of the more pragmatic proposals, others more philosophical. Then remain with interested to involve itself actively and not to consume passively.
2 Sophrologie et Yoga ?
La sophrologie "n'est pas une méthode orientale de libération comme le Yoga et le Zen. J'ai voyagé en Orient pour étudier le Yoga, le Zen et le Tummo et d'autre procédés pratiqués par les mystiques orientaux ; je reconnais la grande importance qu'ont ces méthodes dans leurs philosophies et de l'énorme force qu'ils ont dans l'activation et l'inhibition de la conscience pour atteindre leurs objectifs de la conquête du Samadhi, le Satori, le Nirvana, etc. Je crois que ces procédés sont extraordinairement actifs et doivent être dirigés par des Maîtres authentiques. Ma méthode s'oriente vers d'autres directions et se base sur l'intégration de la conscience, évitant tout genre de modification. A part quelques gestes et postures, elle ne pratique pas ce genre de procédés". (Caycedo, 2001)
Caycedo a vécu en Inde avec des yogis. Il connaît donc bien le sens transcendantal du Yoga, même si ce sens est souvent mis de côté en occident. Le Yoga est ancré dans la pensée religieuse de l'Inde : "celui qui ne croit pas en la réincarnation, ni en la loi du karma, ne fait pas - nous dit Caycedo - du yoga dans sa forme pure et exacte ; il en est de même pour le zen japonais".
Si certains d'entre vous "pratiquent" le Yoga, sans adhérer à la philosophie sous-jacente, cette première réponse n'est sans doute pas satisfaisante. Il est vrai que la "Relaxation Dynamique de Caycedo ® " du premier degré s'inspire d'une forme de Yoga. Il est donc normal d'y trouver - vu de l'extérieur - des similitudes : respiration synchronisée avec certains mouvements, concentration sur les sensations corporelles, pleine conscience de l'acte exécuté... Mais en sophrologie, on ne vous demandera pas de vous asseoir en "lotus" (on utilise plus souvent une chaise) ou de faire d'autres "asanas" (postures codifiées). On ne vous parlera pas davantage de "prana", ou d'énergie dans une acception ésotérique. On échangera davantage sur votre expérience de la séance et vous resterez libre d'adapter les propositions à vos possibilités ou limites du moment.
Notons que le "Yoga" tel qu'on peut le pratiquer en France, reste une discipline saine et extrêmement bénéfique. Relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz, sophrologie, Yoga, Taï Chi Chuan, etc. sont des propositions différentes qui peuvent conduire à un même bien-être : chacun a aujourd'hui souvent la possibilité de choisir la discipline qui lui convient le mieux. Je ne crois pas qu'il existe une voie meilleure qu'une autre, il existe par contre probablement des "guides" ou "passeurs" plus compétents que d'autres... des propositions plus pragmatiques, d'autres plus philosophiques. Reste ensuite à l'intéressé de s'entraîner activement et non consommer passivement.